☆今日（8/18）は『米の日』
・「米」の字を分解すると「八十八」に見えることから、8/18に記念日が制定されました。
・私はお米が大好きで、ついつい食べすぎてしまうのですが、そのときにふと、『すごい睡魔』に襲われることに気がつきました。
・これは「糖質の過剰摂取」によるものらしく、ご飯が大好きでついつい食べ過ぎてしまう、もしくはお菓子や麺類大好物ってなると、糖質が必要摂取量をオーバーすることになります。
・糖質過多になるとタンパク質と余分な糖質がくっついて、身体にとってはあまり嬉しくないAGEsという物質を生み出します。
・こちら睡魔の大きな要因。睡眠の質を下げ、日中眠くなる身体になってしまいます。
・しかもこちらのAGEsは、あらゆる老化を促進させる作用もあり、抜け毛や肌のたるみ、ゆくゆくは糖尿病にもつながります。
・お米は愛してるけど、摂り過ぎはやっぱり良くないなぁと反省しました。。
・ちなみに糖質を摂り過ぎてしまう人は、「日々のストレス」が多い場合もあるそうです。
・もし心当たりのある方、疲れると過食になりがちな方は、ぜひ心地いいオイルのリンパマッサージでリラックスし、自分にご褒美をあげて下さいね♪
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日記を書いた人：朝比奈