☆今日（11/12）は『皮膚の日』
・「いいひふ」の語呂合わせから制定されました！
・冬になると肌がカサカサになって「特に夜はかゆくて搔いてしまう」なんて経験、皆様にはありませんか？
・そこで今回は、冬目前の皮膚の日にちなみ、これからの季節に備えて皮膚を乾燥から守り健やかに保つ秘訣を記載してみます。
・肌の乾燥の原因は、①タンパク質など栄養素不足、②加齢、③タオルや衣類による摩擦、などがあります。
・乾燥しがちな冬はこれらに加え、肌のバリア機能が低下し、余計に乾燥しやすくなります。そのため乾燥を防ぐ心がけが重要。
・心がけると良いことは↓
◆ビタミンやタンパク質を多く含んだ豚肉や青魚をなるべく摂るようにする。
◆お風呂上がりに化粧水と乳液での保湿。
◆タオルでゴシゴシ身体や顔を拭かない。
・他にも洗浄力が強い洗顔料やボディソープを使わないことや、お水をしっかり飲むことも大切です。
・痒くなってからでは手遅れですので、そうならないよう、生活の習慣から気を付けていきましょう♫
日記を書いた人：朝比奈