☆今日（3/30）は『スポーツ栄養の日』
・アスリートのための食事栄養情報サイト「アスレシピ」が2016年の今日オープンしたことにちなみ、制定されました。
・オイルマッサージを受けた後の食事についてたまに聞かれます。
・これを食べた方がいいっていうものは特にないのですが、オイルマッサージ後は代謝が上がり、吸収力も上がっている状態なので、せっかくなら栄養があるものを選んで食べるといいかもしれません。
・たとえばビタミンを多く含んだ野菜や果物、体作りに必要なタンパク質など、普段不足しがちな「体にあげたいな」と思う栄養のものがいいと思います。
・なのでジャンクフードなどの加工品よりは、自然な食事が好ましいです。
・また、オイルマッサージ後は代謝が上がって体内の活動が活発になり、普段よりも体の水分が消費されます。
・そのため施術後に「水分を摂らない」のは脱水を起こしてしまうため危険。。
皆さんはオイルマッサージを受けた後、どのように過ごしていますか？？とくに何も意識せず、いつも通り過ごしているという人も多いのではないでしょうか！それでも問題は無いのですが、過ごし方次第では施術の効果をより実感できる事や、逆に施術の効果を無く
・オイルマッサージ後は自然な食事と意識的な水分補給の心がけが大切です♪
日記を書いた人：乙羽
