☆今日（9/11）は『たんぱく質の日』
・身体の組織を作るうえで大切なたんぱく質は、「必須アミノ酸9種類」「非必須アミノ酸11種類」の合計20種類から構成されていることにちなみ、9/11に制定されました。
・たんぱく質といえば、体を鍛えてムキムキな人がグビグビ飲んでいるプロテインのイメージがあります。
・でも最近はそれ以外にも、たんぱく質が含まれた食品やお菓子がたくさん出てきていて、一般的になってますよね。
・プロテインよりも手間いらずで食べやすく、コンビニでも買えるので私もよく食べてます。
・たんぱく質は昔よりも身近で気軽に摂取できるようになった栄養な気がします。
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・たんぱく質は疲労回復にも役立つそう。
・オイルマッサージ後は代謝が上がり、吸収力も上がっている状態なので、たんぱく質を意識的に摂取すると疲労回復や体作りにより効果的です。
☆今日（3/30）は『スポーツ栄養の日』
・アスリートのための食事栄養情報サイト「アスレシピ」が2016年の今日オープンしたことにちな...
日記を書いた人：乙羽
